Bugün Aracınıza Ne Yaptınız ?

ben diyet ve kilo verme işini çözdüm.

akşamları sadece salatalık yiyorum ne kadar istersem
sabah normal kahvaltı.
öğlende sadece çorba tarzı
liste bu isteyen denesin
15 gün bu şekilde yapıyorum 4/5 kilo gidiyor

 

Tebrikler 15 kg... Bende vermek istiyorum biraz tüyo verin bize Duygu hanım

 

Bu tarz diyetler biraz sağlıksız oluyor.
Vücut ihtiyacı duyduğu bir çok bileşenden mahrum kalıyor. En güzeli un tuz şeker yağ dan uzak durmak

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Ben sabah hanımı rahatsız etmemek adına kahvaltı yapamıyorum (kılıbık style evet )
büroda 2 poğaça ve büyük boy çay
öğlen duble yemek
ikindin ekmek arası
akşam duble yemek
meyve + aburcubur/kuruyemiş
yatmadan bir iki lokma bişi....

 

Çözüm = Diyetisyen

 

Diyetisyen mi ? .... Neyse azcık kısıyım ben 1 ekmek yerine 0,75 felan yiyim...

 

Ekmeği kesmek lazım



ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

aslında haklısın ama ben sigara kullandığım için zaten sağlıksızım o yüzden önemsemiyorum diyet sağlığını 25 senedir tekele ortak oldum

 

Allah kurtarsın , benim torpidoda naneli Malbro eksik olmaz arada bir tüttürürüm

 

Hocam ben 1 yıllık araştırmanın sonunda kendi diyetimi kendim hazırladım Şuan gayet iyi gidiyor. İstersen kalp, böbrek vb bir problemin yoksa senin içinde hazırlayabilirim.

 

Kalp problemim yok, Karaciğerimde darbe'ye bağlı azda olsa yağlanma var (spordan ötürü) , bildiğim başka bişiyim yok... Diyette yağ somun ekmeği, et, tavuk vs kısmıcaksam sorun yok dimi

 

Elektronik sigarayı tavsiye ederim. Eğer el ağız alışkanlığını yenebilirseniz, çok faydalı cihaz. Arada sırada kullanıyorum. Nefes alıp verme şeklim bile düzene giriyor. Düşünürseniz yardımcı olabilirim.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

3 ay kullandım pg maddesi alerji yaptı yüzüm şişti
full vg li likitlerde sigara parasına eşit olunca kullanmak mantıksız geldi
tr yasal olursa belki likit fiyatları iner biraz o zaman gene başlarım

 

Alerji işi kötü olmuş maalesef. Geçmiş olsun. Legal olsalar hem cihaz hem likit fiyatları düşer ama legalize edilmesi ülkemizde çok zor.

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

komple bırak sigara parasına sana sıfır araba alalım

 

Hiç bir şeyden kısmıyorsun. Tam tersine et, tavuk bol bol sadece somun ekmek yerine tam tahıl siyah ekmek o kadar

 

bu mudur ? tamam ...

 

Akşam hazırlayıp atayım sana listeyi pdf olarak. 2 ay ara vermeden yaparsan ve 2 akşamda 1 1 saat yürüyüş veya bisiklet yaparsan etkisini çok iyi görürsün

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bende alayım şu listeyi

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

tamam, çok teşekkür ederim. ben zaten kolumda yeni meydana gelen bir hissizlik (sanırım çok mouse kullanımdan ötürü) dolayısıyla yüzmeye başlayacağım