Vücudu arındıran 10 mucize besin Vücudunuzdaki toksinler güzelliğinizi yavaş yavaş yok eder, canlı ve parlak görünümünüzü elinizden alır.Hava kirliliği, duman, sigara dumanı gibi etkenler sonucu ortaya çıkan toksinlerden kurtulmanız mümkün. Vücudunuzu toksinlerden arındırıp,bir başlangıç yapın. İşte sizi ve cildinizi canladıracak, toksinlerden kurtulmanızı sağlayacak 10 mucize besini beslenme listenize ekleyin. Brokoli Filizleri.Yetişkin brokoliye göre 20 ile 50 kat arası daha fazla kanser önleyici ve enzim güçlendirici etkisi olan brokoli harika bir detoks aracı... 1992 yılında Johns Hopkins Üniversitesinden Zhang ve arkadaşları Brokkoli sebzesinin içinde antioksidan, antikanserojen özelliklere sahip bir Faz II enzim indükleyicisi olan Sulforaphanei (SUL) izole ettiler (1,2). Sulforaphane Glycosinolate İsothiocyanate grubundan bir fitokimyasal maddedir. Sebze içinde Glucoraphanin halinde bulunan bu madde çiğnenmekle, gerek sebzenin kendinde bulunan gerekse gastrointestinal sistemde bulunan myrosinase enzimi etkisi ile Sulforaphanee dönüşür. 1997 yılında yine Johns Hopkins üniversitesinde yapılan çalışmalar brokolinin tohumdan yeni çıkan 3-4 günlük filizlerinin SUL bakımından erişkin sebzeye göre 20-50 kat daha yoğun olduğunu göstermiştir (3). Bu önemli çalışmanın ardından bu maddeye ilgi artmış ve yüzlerce araştırma çalışması yapılıp yayınlanmıştır. Tere Otu.Salatalarınıza ve çorbalarınıza katabilirsiniz. İdrar söktürücü etkisinin yanı sıra mineraller açısından da oldukça zengindir.Sarımsak.Sarımsak, salatalar ve soslar gibi birçok şeyle iyi gider. Kalbi güçlendiren etkilerinin yanında, karaciğer enzimlerini destekler ve vücudumuzdan artıkların atılmasına yardımcı olur.Yeşil Çay.Çok zengin bir antioksidandır, karaciğer etkilerini hızlandıran katesin adlı maddeyi içerir.Limon.İçerdiği C vitamini detoks vitamini olarak anılır. C vitamini, suda eriyen özelliği ile ayrıştığı toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlarKoyu Yeşil Bitkiler.Sebzeleri ve bitkileri çiğ yiyin. Klorofil, vücudunuzda biriken ağır metalleri ve kimyasalları temizler ayrıca, karaciğerinizi korur.Susam.Karaciğer hücrelerini kimyasal maddelerin ve alkolün zararlarından koruyor. Daha konsantre bir etki için tahin de yiyebilirsiniz.Meyveler.C vitamini açısından en zengin besin türü olan meyveler lifler, yararlı mineraller, antioksidanlar ve bol bol su içeriyor.Lahana.Karaciğeriniz iki çeşit detoksa yarayan enzim üretir. Bu güzel sebze her ikisini tetikleyen bir özelliğe sahip.Karnıyarık Otu.Yulaf gibi lif açısından zengin ama daha etkili bir bitki olan karnıyarık otu, kolestrolden ve toksinlerden kurtulmanızı sağlıyor. Besin önerisi olarak sunulan suplemanlardan içinde bu bitki olanları kolayca bulabilirsiniz. Karnıyarık otu
